Recepty » Kuřecí maso » Rychlá fit čína

Rychlá fit čína

Rychlá čína s minimálním podílem tuků vhodná pro fitness. Ochucené bylinkami, česnekem, sójovou omáčkou a dalšími ingrediencemi. Podáváme s kari rýží.

Suroviny:
0,5 kg kuřecích prsou
2 lžíce sójové omáčky
2 lžíce worcesterové omáčky
1 cibule
1 paprika
2 stroužky česneku
pepř podle chuti
1 lžička oregana
1 lžička červené sladké papriky
2 lžíce oleje
1 lžička solamylu

Postup přípravy

Maso nakrájíme na kostky nebo nudličky, česnek prolisujeme, cibuli a papriku nakrájíme na kostičky. Smícháme v misce sójovou omáčku, worcester, pepř, oregano, papriku, mletou papriku, solamyl, maso. Na pánev dáme 2 lžíce oleje. Rozehřejeme a nejprve krátce restujeme nadrobno nakrájenou cibuli. Přidáme směs s masem a opékáme asi 2 – 3 minuty. Podlijeme vodou a dusíme asi 10 minut. Potom odkryjeme a jak ubývá voda, je potřeba směs častěji míchat. Když je voda téměř odpařená, ochutnáme a když je vše měkké, můžeme podávat s rýží ochucenou kari kořením.

Diskuse k článku (0)


Vyzkoušejte další recepty

» Směs z kuřecího masa s cuketou

» Kuřecí minutka na pepři a tymiánu

» Kuřecí s žampiony zapečené se sýrem

» Kuřecí s žampionovou omáčkou a těstovinami

Recepty

Sladké

Maso

Copyright © 2010 - 2020 Recepty - Celkově.cz - Podmínky užívání - Kontakt