Recepty » Vepřové maso » Přírodní kotlety bez tuku

Přírodní kotlety bez tuku

Kotlety připravené přírodně bez přidaného tuku. Díky tomu získáme vepřové maso s nízkým podílem tuku, které chutná a můžeme ho použít, když chceme redukovat množství tuků ve stravě. Ochucené kořením a bylinkami. Podáváme s rýží.

Suroviny:
4 kotlety
koření na steak
sójová omáčka pokapat
pepř
oregano lžička
drcený kmín lžička
mletá paprika ½ lžičky
1 cibule

Postup přípravy

Nalít trochu vody na dno pánve s nepřilnavým povrchem. Když se voda začne vařit, přidáme cibuli a necháme chvíli prohřívat. Maso pokapeme sójovou omáčkou, opepříme drceným pepřem, posypeme mletou paprikou, oreganem, drceným kmínem a kořením na steak. Potom dáme plátky masa na pánev a nejprve necháme dusit odkryté asi 10 minut a pak přikryté asi 30 minut nebo až je maso měkké. Podle chuti osolíme. Jako přílohu si připravíme rýži.

Diskuse k článku (0)


Vyzkoušejte další recepty

» Zapečené kotlety se smetanou

» Kotlety na pepři jako minutka

» Těstoviny s masem, mrkví a paprikou

» Kýta s hořčicí na paprice a cibuli

Recepty

Sladké

Maso

Copyright © 2010 - 2020 Recepty - Celkově.cz - Podmínky užívání - Kontakt